밸런스 보드

밸런스보드 구입하기

밸런스 보드의 특징

1. 밸런스 보드에 올라갔을 뿐인데 중심을 잡는 과정에서 근력운동의 효과가 있습니다.
2. 밸런스 보드는 마치 팽이와 같이 무게중심을 가운데에 두고 발이 닿는 보드는 원형으로 커지는 구조입니다. 밸런스 보드 하나만 바닥에 두었을 때는 보드가 넘어지지 않지만, 밸런스 보드 위로 사람이 올라가면 균형 감각이 있어야 넘어지지 않고 무게 중심을 잡을 수 있습니다. 
3. 아무런 도움 없이 밸런스 보드 위에 혼자 서 있는 것만으로도 자세 교정의 효과가 있습니다.
4. 최대 100kg까지 무게를 버틸 수 있습니다.
5. 밸런스 보드 양옆으로 손잡이로 사용할 수 있도록 구멍이 있는 구조입니다. 밸런스 보드의 손잡이를 잡고 운동하거나 보드를 운반하는데 편리하게 사용할 수 있습니다.
6.  약 40cm의 지름을 가진 원형에 높이 10cm 높이의 보드입니다. 자리를 크게 차지하지 않기 때문에 좁고 협소한 공간에서도 충분히 균형 잡기 운동을 할 수가 있습니다.

밸런스보드 사용시 주의사항

1. 밸런스 보드에 올랐을 때 바닥 한 공간에 집중적으로 하중이 실리게 되는 구조입니다. 체중에 따라서 그리고 바닥의 소재에 따라서 밸런스 보드가 놓인 바닥에 흠집이 날 수 있습니다. 더 정확히 말해서는 바닥 장판이 살짝 패이는 현상이 있었습니다. 이러한 현상을 방지하기 위해서 바닥에 요가매트를 비롯한 러그를 깔고 밸런스 보드를 사용하시기 바랍니다,
2. 처음 밸런스 보드 사용 시 안전에 유의하며 보드 위에 올라가시기 바랍니다. 균형 잡기가 서툴경우 보드 밖으로 넘어질 수가 있으니 필히 벽면을 잡거나 다른 사람의 도움을 받고 보드를 사용하시기 바랍니다.
3. 술을 마시거나 몹시 졸린 경우처럼 집중력이 현저히 저하된 경우에는 밸런스 보드 사용에 유의하시기 바랍니다. 물론 밸런스 보드에 올라서면 잠이 깨는 효과는 있지만 과하게 졸리거나 피곤한 경우에는 낙상의 위험이 있습니다. 꼭 안전에 유의하며 밸런스 보드를 사용하시기 바랍니다.

코멧 스포츠 밸런스 보드

밸런스 보드 활용

• 밸런스보드에 올라선 순간 넘어지지 않으려고 신체에 긴장감을 주게 됩니다. 그 과정에서 자연스럽게 집중하게 되는 효과가 있습니다. 이러한 과정을 이용해서 공부방 한켠 바닥에 밸런스보드 놔두고 졸음이 올 때마다 잠을 쫓는 용도로 사용할 수도 있었습니다. 단, 경험이 전무한 상태에서 밸런스 보드에 처음 올랐을 때는 균형 잡기가 힘들 수 있습니다. 꼭 벽을 잡거나 가족 및 친구의 손을 잡고 밸런스 보드 위로 올라가시기 바랍니다.
• 밸런스 보드에 올라서 균형잡고 서 있는 게 익숙해지면 점차 운동을 추가해 보시기 바랍니다. 밸런스 보드 위에서 균형을 잡고 한 발로 서 있거나 천천히 앉았다 일어났다를 하는 등 자신에게 맞도록 조금씩 운동 강도를 높여갈 수 있습니다.

밸런스 보드와 관련된 자세한 내용이 궁금하신 분들은 아래의 내돈내산 사용후기를 참고하시기 바랍니다.

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