그릭요거트 구입하기
종류
그릭데이 그릭요거트는 크게 두 가지가 있습니다.
- 그릭데이 그릭요거트 라이트
- 그릭데이 그릭요거트 시그니처
기본적인 그릭요거트는 꾸덕하고 단단한 게 특징입니다. 일반적으로 상상되는 그릭요거트를 즐기고 싶으신 분들은 그릭요거트 시그니처를 선택하고 구입하시면 됩니다. 반면 그릭요거트의 특성을 가지고 있으면서도 촉촉한 느낌을 곁들이고 싶으신 분들은 그릭데이 그릭요거트 라이트를 드셔보시면 좋을 것 같습니다. 요거트를 먹는 방법 하면 숟가락으로 떠먹는 기본적인 방식만 알고 있었습니다. 하지만 요거트를 즐기는 방법은 생각보다 다양합니다.
효능
그릭요거트는 포만감을 주고 기초대사랑을 높여주는 효과가 있기 때문에 체중으로 고민 중이신 분들은 그릭요거트를 적정량 섭취할 경우 체중을 감량하는데 도움을 받을 수 있습니다. 또한 혈압을 낮춰주고 뇌 건강에도 도움을 준다고 하니 맛있는 그릭요거트를 섭취하고 건강도 챙기면 좋을 것 같습니다.
그릭요거트 먹는 법
1. 쨈이나 버터를 빵에 발라먹듯이 그릭요거트도 빵 또는 크래커에 스프레드 해서 먹으면 좋습니다.
2. 바나나를 잘게 썰어서 그릭 요거트위에 토핑으로 얹어 먹거나 블루베리를 넣어 먹어도 좋습니다.
3. 시중에 판매하는 그래놀라를 넣어 먹어도 별미입니다.
그래놀라 구입하기
처음 그래놀라를 보았을 때 시리얼 이름인가 싶었습니다. 하지만 자세히 살펴보니 그래놀라에는 다른 의미가 있었습니다. 그래놀라는 오트밀을 비롯한 영양가 있는 곡물들을 믹스해서 오븐에 구워낸 시리얼을 말한다고 합니다. 단순한 시리얼 이름이 아닌 그래놀라 자체가 의미하는 바가 존재하고 있었습니다. 몸에 좋은 곡물들로 만들어진 그래놀라를 먹는 방법이 있습니다.
그래놀라 즐기기
- 우유에 시리얼을 곁들여 먹듯이 그래놀라를 우유에 넣어서 먹을 수 있습니다.
- 바삭한 그래놀라를 요거트와 섞어먹으면 그래놀라의 단단함을 낮춰주고 요거트의 풍미 또한 높여주는 효과가 있습니다.
- 그래놀라를 꿀에 섞어서 경단을 만들듯이 뭉쳐주면 간식처럼 즐길 수도 있습니다. 기호에 따라서 좋아하는 과을 잘게 썰어서 그래놀라와 함께 뭉쳐주면 별미를 즐길 수 있습니다.
후기
얼마전까지만해도 습관적으로 맥주를 마시는 경향이 있었습니다. 술을 습관적으로 마시다 보면 특별한 날에는 술을 꼭 마셔야만 잘 보내는 것 같은 느낌마저 들기 시작했습니다. 조금만 스트레스가 쌓여도 술, 축하할 일이 있어도 술, 이유는 다양한데 결국 술로 귀결되는 생활 패턴이 마음에 들지 않았습니다. 그래서 결심하고 술을 끊어보기로 했습니다. 다행히 즐겨 마시는 주종은 맥주가 거의 유일했기 때문에 맥주 하나만 잘 단속하면 됐습니다. 맥주를 끊으면서 제가 효과를 본 방법이 바로 요거트와 그래놀라 그리고 햇빛 받으면서 오래 산책하는 것이었습니다. 습관적으로 맥주를 찾는 행동 자체를 몸이 아픈 상태로 간주하고 병을 고치듯이 습관을 고쳐나갔습니다. 아픈 사람이 잘 챙겨 먹듯이 몸에 좋은 그래놀라와 그릭 요거트를 챙겨 먹었습니다. 그리고 요양을 하듯이 햇볕이 따뜻하게 내리쬐는 날에는 어떻게든 시간을 내어서 장시간 산책하고 돌아왔습니다. 그렇게 맥주를 찾는 습관대신 좋은 것 먹고 햇빛아래서 산책하는 습관으로 완전히 변화시켰습니다. 결과는 성공. 맥주를 끊는 데 성공했고 예전보다 건강해진 내 모습에 만족하고 행복하게 지내고 있습니다. 자세한 내용이 궁금하신 분들은 아래의 글을 참고하실 수 있습니다.
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