셀렉스 프로틴 단백질 보충제

셀렉스 코어 복합 프로틴

분유맛을 연상케 하는 고소한 프로틴을 구입하길 원하시는 분들은 아래의 링크로 셀렉스 코어 복합 프로틴 제품을 구입할 수 있습니다. 셀렉스 코어 복합 프로틴 제품을 개봉하면 단백질 파우더 사이에 숟가락이 동봉되어 있었습니다. 셀렉스 코어 복합 프로틴 제품을 섭취하실 때 참고하시기 바랍니다.

셀렉스 프로핏 웨이프로틴 파우더 초콜릿

셀렉스에서 출시된 달달한 초코맛의 프로틴 파우더 제품입니다. 상단에 소개한 셀렉스 코어 프로 복합 프로틴 파우더가 분유맛 혹은 우유맛이었다면, 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 파우더 초콜릿은 달달함이 더욱 강조된 초코맛 프로틴 제품이었습니다. 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 파우더 초콜릿 제품의 숟가락은 갈색으로 셀렉스 코어 프로 복합 프로틴 파우더의 숟가락보다 약간 작은 사이즈였습니다. 초코맛 프로틴이 너무 달다고 느껴질 경우에는 단백질 가루의 양을 줄여보시기 바랍니다. 또한 셀렉스 코어 프로 복합 프로틴 파우더(일명 우유맛)와 일정 비율로 섞어서 물이나 우유에 흔들어서 마셔보면 자신만의 프로틴 음료를 제조해서 즐길 수도 있습니다.

단백을 섭취해야 하는 이유

단백질은 탄수화물, 지방과 더불어서 3대 영양소 중 하나입니다. 단백질은 면역력과 밀접한 관련이 있는 영양소입니다. 또한 근육을 기르고, 근육을 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다. 머리카락과 손톱을 구성하는 영양소가 단백질이며, 심장과 뇌가 올바르게 작동하는데도 연관이 높은 영양소가 바로 단백질입니다.

단백질 권장 섭취량

하루 단백질 권장 섭취량은 체중을 기준으로 계산하면 쉽게 파악할 수 있습니다.

• 계산1) 체중 1kg당 1g의 단백질 섭취하기 → 체중이 70kg일 경우에 70g이 단백질 섭취
• 계산2) 체중 1kg당 0.8g의 단백질 섭취하기 → 체중이 70kg일 경우 : 70 x 0.8 = 56g

하루 단백질 섭취량은 몸무게+g 또는 몸무게 x 0.8g으로 계산할 수 있습니다.

유의사항

1. 여기서 유의할 사항이 있습니다. 매 끼니 식사를 통해서 음식으로 섭취되는 단백질의 양이 있습니다. 음식으로 섭취되는 단백질의 양을 무시하고 위에서 계산된 단백질 권장 섭취량 전부를 단백질 파우더로 섭취할 경우에는 하루 단백질 권장 섭취량을 넘어서게 될 수 있습니다.
2. 처음 단백질 가루(파우더) 섭취를 시작할 경우에는 소량의 단백질 파우더를 섭취하고 단백질 파우더로 만든 음료가 몸에 부담이 없는지 소화가 잘 되는지를 파악해 보시기 바랍니다. 일상 속에서 신체 활동을 많이 하거나 운동을 즐겨하는 성인의 경우에는 단백질 섭취량을 kg당 1.2g~2.0g으로 책정하기도 합니다. 우선 선택한 단백질 제품이 자신의 몸에 맞는지 소량으로 체크를 한 뒤에 자신의 목적에 따라 단백질 적정 섭취량을 늘려갈 수 있습니다.

셀렉스 프로틴 단백질 파우더 섭취 후기가 궁금하신 분들은 아래의 글을 참고해보시기 바랍니다.

 

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